a beautiful stomach with metre and underwear

Qui n’a jamais rêver d’avoir un ventre plat, nous avons tous cette obsession, par soucis esthétique ou autre… sauf que l’accumulation des graisses abdominales, qu’elles soient mineures ou majeures peut engendrer des problèmes de santé d’après une étude menée par une université du Minnesota.

La graisse qui s’accumule dans le ventre peut augmenter les risques de maladies cardio-vasculaire et donc la mort…

Il n’est toute fois pas impossible d’en venir à bout.

Pour cela une bonne alimentation saine et équilibrée, une activité physique régulière et surtout une bonne grosse dose de volonté permettront d’obtenir les résultats attendus.

Après avoir fait une détox de quelques jours pour éliminer les toxines et les ballonnements.

Comment faire pour éliminer les graisses abdominales ? 

  • Faire régulièrement une activité physique en veillant, à bien varier les disciplines.
  • Entourer votre ventre de cellophane avant chaque activité physique,  afin d’augmenter les effets de sudation pour faciliter la perte de graisse abdominale.

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  • Buvez beaucoup d’eau dans la journée

 

Recette :

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  • 1 citron
  • 1 litre d’eau
  • 2 cuillères à soupe de gingembre
  • 10 feuilles de menthe
  • 1 concombre 

Préparation :

Privilégier des légumes ou fruits bio, laver correctement avant de les découper en petits morceaux puis les mixer ensemble.

A boire ajeun le matin avant et après chaque repas 

Renouveler l’opération tous les jours jusqu’à atteindre votre objectif.

Le citron : Riche en vitamines C est un excellent brûle graisse et facilite la digestion.

Le Gingembre : Stimule le métabolisme, prévient la constipation et fait fondre les graisses indésirables.

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Menthe : Aide à la digestion.

Concombre : Riche en eau, en fibres et faible en calories, permet d’évacuer les graisses par les urines.

Quels sont les aliments qui peuvent vous aider à perdre votre ventre plus facilement et plus rapidement ?

  • L’ananas : aide à mieux digérer (en dessert par exemple)

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  • tomate : plein d’eau et faible en calories (pour le dîner par exemple)

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  • Pomme : riche en vitamines (pour une petite faim)
  • Le piment : C’est étonnant, mais le piment est un excellent brûleur de calories (permet d’assaisonner ou de relever vos plats)

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Dans un prochain article, je listerai d’autres produits qui facilitent le perte de graisses.

Je vous conseille de manger sainement, léger surtout au repas du soir.

Une bonne salade suffit parfois…

Un exemple de recette de salade :

  • Quelques tomates cerises ou plus grosses
  • 1 concombre
  • 1 avocat
  • 2 tranches d’oignon
  • du persil
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique
  • sel et poivre 

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Pour un dîner copieux et savoureux toute en légèreté.

A vos assiettes :) et à bientôt pour un prochain article